Holdujeme přirozenému pohybu

Chůze do schodů
Vyhněte se pro jednou výtahu a vyšlapte hezky pár schodů.

V poslední době jsem si oblíbila přirozený pohyb. Co si pod tímto pojmem představit? Rozhodně se nejedná o žádné předražené a upocené moření se v posilovnách a fitness centrech pod pohledy ostatních cvičenců.

Protože kvůli nedostatku energie a ochablosti svalů nemohu nijak zvlášť sportovat, jelikož mi hrozí kolaps, paní poradkyně mi poradila věnovat se více přirozenému pohybu, který spočívá jen a pouze v mírném stížení běžných úkonů. Nepoužijeme výtah, ale vyhledáme schody a hezky si je vyšlapeme nebo vyběhneme. K odpadkovému koši se neskláníme, ale při vhazování odpadku si uděláme dřep. Pokud přemisťujeme např. židli, zvedneme ji nejprve nad hlavu a až poté ji položíme na zem. Kancelářskou židli vyměníme za gymnastický míč, který nás nutí balancovat a tak zapojujeme mnoho důležitých svalů. Preferujeme vycházky na čerstvém vzduchu, které by měly trvat alespoň 30 minut. Chůzi můžeme postupně zrychlovat nebo střídat s během. Za zmínění samozřejmě stojí i běžný úklid. Utírání prachu, vyklízení myčky, mytí nádobí...každý pohyb se počítá.

Začala jsem mamce hojně pomáhat v kuchyni. Vyklízím myčku, myji nádobí, připravuji i sklízím stůl... Trápí mě, že nemohu dělat nějaký pořádný smysluplný sport, i přesto, že sportu jsem nikdy moc neholdovala, a tak jsem si našla právě tuto alternativu. Snažím se chodit na procházky, i když v posledních týdnech mi počasí vůbec nepřeje. Pokud ve škole potřebuji na toaletu, vyběhnu si do nejvyššího patra. Ani nevím, kolik dřepů za den udělám :D. Snažím se ho udělat pokaždé, když mám příležitost (vyhazování odpadků, zouvání bot, sbírání předmětů ze země...).

Vyražte svižnou chůzí do přírody. Nebo vyběhněte pár kopců.
Ve zdravém těle....vždyť to znáte!

A co Vy? Jaký druh sportu máte nejraději? Hledám malou inspiraci, až budu schopna pořádného pohybu. :)